2025
Blue Monday
- Zoek het licht op
Zonlicht heeft een enorme invloed op je stemming. Maak een dagelijkse wandeling, zelfs al is het bewolkt, om wat daglicht op te vangen. Overweeg ook een daglichtlamp om die donkere ochtenden wat draaglijker te maken of neem een dagelijkse dosis vitamine D. - Blijf bewegen
Sporten verhoogt de aanmaak van endorfine, je natuurlijke 'feel-good' hormoon. Een korte work-out, yoga of zelfs een dansje in je woonkamer kan al een verschil maken. - Houd contact met anderen
Sociale verbinding helpt tegen sombere gevoelens. Plan een koffiedate, bel een vriend(in) of organiseer een gezellige spelletjesavond thuis. Je hoeft het niet alleen te doen. - Verwen jezelf
Kleine momenten van zelfzorg kunnen je dag opfleuren. Denk aan een warm bad, een goede film of een stukje chocolade. Het zijn de kleine dingen die het verschil maken. - Focus op wat wél goed gaat
Het is makkelijk om je te verliezen in negatieve gedachten, maar probeer eens stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Een dagboek bijhouden of dagelijks drie positieve momenten opschrijven kan helpen. - Maak plannen voor de toekomst
Het vooruitzicht op iets leuks – zoals een weekendje weg, een uitstapje of zelfs een nieuwe hobby – kan je humeur verbeteren. Het hoeft niet groots te zijn, zolang je er maar naar uit kunt kijken.
2025
Verzuim aanpakken & re-integratie versterken
Het nieuwe regeerakkoord zet volop in op het verminderen van verzuim en het bevorderen van re-integratie . Bij CLB EDPB nemen we als externe preventiedienst het voortouw met een multidisciplinaire aanpak. Want een gezonde werkomgeving? Daar winnen zowel werknemers als werkgevers bij!
2024
Grote en kleine kwaaltjes eigen aan de donkere dagen
We associëren de winterperiode niet alleen met gezelligheid, met feesten maar ook met ziek zijn, met kwaaltjes allerhande, met ongemak… Wat is waar van de volkswijsheden die we van kleins af meekrijgen? Wat zijn fabeltjes? Waar moeten we op letten en wat heeft weinig zin?
In dit artikel willen we enkele zaken uitklaren.
2024
Ik zal je bloeddruk ook nog even meten
‘Ik zal je bloeddruk ook nog even nemen’ is een zinnetje dat door veel artsen regelmatig wordt uitgesproken. Ook onze arbeidsartsen zeggen dit verschillende malen per dag. Maar wat is daar nu zo belangrijk aan?
